Các loại hạt có vỏ cứng nào giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể? Cùng tìm hiểu 5 cái tên nổi tiếng tại đây để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình.
Các loại hạt chứa nhiều omega 3 rất bổ sung, có nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể. Bạn cần bổ sung đầy đủ các hạt này vào thực đơn dinh dưỡng thật hợp lý.