Lưu ngay các loại hạt có vỏ cứng, giàu chất dinh dưỡng

Các loại hạt có vỏ cứng  chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, axit béo rất tốt cho sức khỏe. Cùng Kim Liên Lâm Hà tìm hiểu và lưu ngay những cái tên nổi tiếng bên dưới để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Ăn hạt có thùng cứng có ích gì cho sức khỏe? 

Các loại hạt có vỏ cứng  là thực phẩm cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Trợ giúp bổ sung: Các hạt có vỏ cứng thường được sử dụng làm đồ ăn vặt giúp bổ sung thêm hiệu quả. Trong Đông y, các loại hạt được sử dụng trong quá trình bảo vệ dữ liệu.

• Giảm cholesterol: Thành phần axit béo ngoài tác dụng làm giảm hàm lượng Cholesterol trong máu mà còn góp phần giảm nguy cơ lúa mạch động.

• Cung cấp vitamin E: Thành phần vitamin E có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ làn da một cách hiệu quả.

• Bổ sung omega 3: Thành phần omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Các loại hạt chứa nhiều omega 3).

Các loại hạt có vỏ cứng, giàu dưỡng chất

Hạt macca

Hạt macca chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe như chất béo, protein, đường, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, sắt, canxi, phopho,... Đặc biệt, loại hạt này còn rất thích hợp để bổ sung chất dinh dưỡng cho người đang mang thai và thai nhi. Bên viền đó, hạt macca cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào não và kiểm soát cân nặng ổn định.

Hạt macca có nhiều khoáng chất cùng vitamin

Bài viết liên quan:  Top 10 loại hạt tốt cho mẹ sau sinh, lợi sữa, bổ dưỡng

Hạt dẻ cười

Trong  các loại hạt có vỏ cứng , hạt dẻ chứa rất nhiều axit béo không bão hòa và có tác dụng phòng dưỡng các bệnh về não, tim mạch. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B dồi dào cùng với khoáng chất cần thiết khác sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý.

Ngoài ra còn có hạt tiền chứa Lutein và Zeaxanthin có tác dụng: Giải pháp câu lạc bộ mắt vô cùng hiệu quả, giảm nguy cơ cận thị và đục thủy tinh thể. Loại hạt này cần được bảo quản ở nơi thoáng mát và nên ăn khoảng 50g mỗi tuần là đủ.

Bạn có biết:  các loại hạt bổ máu.

Hạnh nhân

Trong  các loại hạt có vỏ cứng , hạnh nhân nổi tiếng chứa rất nhiều hàm lượng vitamin E, ngoài ra còn có các axit béo không hòa hòa và axit amin có tác dụng ngăn tăng già hóa da, bảo vệ tắm da và hỗ trợ có kết quả vô cùng giá trị. Tuy nhiên, mỗi lần ăn không nên ăn quá 23 hạt để tránh tác dụng phụ như gây chướng bụng, giảm cảm giác ngon miệng khi ăn.

Hạt hạnh nhân có vị thơm ngon và chứa nhiều hàm lượng vitamin E

Hạt óc chó

Hạt óc chó chứa hàm lượng vitamin cùng nhiều thành phần axit béo không bão và Axit α-Linolenic. Hạt óc chó có tác dụng bảo vệ não bộ, duy trì cân bằng ổn định. Đồng thời, hợp chất Polyphenol còn giúp kháng lại các gốc tự do có hại cho sức khỏe vì vậy đây là một cái tên không thể thiếu trong danh sách  các loại hạt có vỏ cứng  nhiều chất dưỡng.

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Có thể bạn quan tâm:  Đơn vị chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng uy tín, chất lượng

Hạt Điều

Hạt điều không chứa nhiều chất béo so với các loại khác nhưng nó thuộc top  các loại hạt có vỏ cứng  chứa nhiều axit béo omega 3, omega 6 cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, trong hạt điều còn chứa rất nhiều khoáng chất đồng - thành phần thiết yếu của enzyme. Hạt điều có vị bùi, ngọt ngào, có tác dụng trừ đàm, làm dịu dàng nên nó rất tốt cho người suy nhược cơ thể, đau phi.

Bên bờ đó, trong hạt điều chứa sắt giúp phân chia chữa các bệnh ung thư, hỗ trợ sản xuất melanin giúp mái tóc, tắm da đẹp hơn cùng magie và canxi giúp khung, cơ khỏe khỏe hơn, ngăn chặn các bệnh hen suyễn và giúp giấc ngủ yên tĩnh hơn. Hạt điều giúp bạn kiểm soát lượng đường và giúp cơ sở bảo vệ các biến chứng của tiểu đường.

Cùng tìm hiểu: thực phẩm tốt cho sinh lý nam.

Hạt điều có hương thơm ngon, giàu dưỡng chất cho cơ thể

Nên mua hạt dinh dưỡng ở đâu để đảm bảo chất lượng?

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại hạt dinh dưỡng tại đâu thì hãy đến với Kim Liên Lâm Hà . Khi đến cửa hàng, bạn sẽ có rất nhiều lựa chọn các sản phẩm về hạt chất lượng và uy tín cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn. 

Bài viết trên đã giúp các bạn biết thêm  các loại hạt có vỏ cứng  chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đừng quên Thả Kim Liên Lâm Hà để mua các sản phẩm về  hạt macca tươi , các loại hạt chất lượng nhé!

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Blog liên quan:  Tổng hợp các loại hạt ngon ngày tết tốt cho sức khỏe cả nhà