NÊN ĂN BAO NHIÊU HẠT MACCA MỖI NGÀY LÀ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Hạt macca được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe trong các loại hạt phổ biến hiện nay. Vậy ăn nhiều hạt macca có tốt hay không, nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày là đủ? Để có được câu trả lời chính xác cho vấn đề này thì mời bạn tham khảo ngay bài viết ngày hôm nay của Macca Kim Liên Lâm Hà nhé!

Tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của hạt macca

Trước khi giải đáp câu hỏi nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những giá trị dinh dưỡng có trong loại hạt này nhé. Hạt macca có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho khỏe. Trong 28g hạt macca có chứa 204 calo với các định lượng thành phần cụ thể là:

• Protein: 23g.
• Chất béo: 3g.
• Đường: 1g.
• Carbohydrate: 4g.

Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày

Ngoài giàu chất dinh dưỡng, hạt macca còn là nguồn bổ sung khoáng chất phong phú cho cơ thể. Trong 28g hạt macca sẽ có:

• Mangan: 58% giá trị hàng ngày (DV).
• Thiamine: 22% DV.
• Đồng: 11% DV.
• Magie: 9% DV. 
• Sắt: 6% DV.
• Vitamin B6: 5% DV.

Thông qua những thông số trên, có thể thấy rằng hạt macca rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất. Nhờ vậy mà loại hạt này được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, rối loạn chuyển hóa, sức khỏe tim mạch...

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Có thể bạn quan tâm:  Hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn cho sức khoẻ?

Ăn nhiều hạt macca có tốt hay không?

Tuy có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng sử dụng hạt macca không hợp lý sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cụ thể là:

• Gây khó tiêu, chướng bụng: Bởi vì hạt macca chứa nhiều chất béo, nếu như bạn tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đồng thời, khi cơ thể không hấp thụ hết các chất dinh dưỡng và các axit béo trong hạt sẽ khiến bạn bị chướng bụng.
• Gây đau họng: Khi ăn quá nhiều hạt macca thì hàm lượng dầu trong macca sẽ khiến bạn dễ bị đau họng.
• Khan cổ: Trong hạt macca có hàm lượng dầu lên đến 22% lượng acid omega-7 palmitoleic sẽ dễ gây khan cổ nếu như bạn ăn quá nhiều.
• Táo bón: Không chỉ có lượng dầu cao mà trong hạt macca cũng chứa hàm lượng bơ khá cao, khi ăn nhiều thì tình trạng táo bón càng trở nên trầm trọng hơn.
• Có thể gây dị ứng: Nếu bạn là một người dị ứng với các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng... thì khả năng bạn cũng bị dị ứng với hạt macca. Vì vậy, khi lần đầu sử dụng bạn nên dùng thử với lượng nhỏ, không nên ăn nhiều bởi bởi có thể xuất hiện triệu chứng ngứa hay nổi mẩn đỏ. 

Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày là tốt cho sức khỏe?

Trong phần dưới đây, Macca Kim Liên Lâm Hà sẽ giải đáp câu hỏi nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày là đủ và tốt cho sức khỏe.

Có rất nhiều người tiêu dùng thắc mắc nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày hiện nay

Tùy vào từng đối tượng khác nhau mà sẽ có lượng macca phù hợp với cơ thể như sau:

Đối với trẻ em

Có thể cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên dùng hạt macca. Bởi vì ở giai đoạn này, trẻ đang hoàn thiện về não bộ, xương nên omega-3 có trong macca sẽ giúp phát triển não bộ, còn canxi, mangan sẽ giúp răng và xương của trẻ khỏe hơn. Nên cho trẻ dùng từ 5 đến 10 hạt/ ngày, vì hạt macca hơi cứng nên các mẹ hãy nghiền nhỏ ra hoặc chế biến thành các món sữa, nấu cháo để giúp bé dễ dàng ăn và tiêu hóa hơn. 

Đối với người trưởng thành

Người lớn nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày? Ở độ tuổi trưởng thành, trung niên hay người già thì càng nên sử dụng hạt macca bởi vì loại hạt này rất tốt cho hệ tim mạch.

Đồng thời, macca còn có tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và giảm tình trạng thèm đường cho những người bị tiểu đường hay thừa cân. Các chuyên gia khuyến cáo nên dùng từ 10 đến 15 hạt mỗi ngày cho người dùng ở độ tuổi trưởng thành để đạt hiệu quả cao nhất.

Đối với bà bầu

Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ các mẹ nên bổ sung hạt macca vào chế độ dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Cụ thể là thai nhi sẽ được hỗ trợ chống dị tật, phát triển não bộ, còn các mẹ bầu sẽ được cung cấp thêm vitamin B, E, khoáng chất, giúp ngăn ngừa các bệnh về đường ruột và duy trì được làn da đẹp hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các mẹ bầu nên bổ sung từ 15 đến 20 hạt/ ngày và nên chia đều cho các bữa sáng, trưa, chiều, tối để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa. 

Tìm hiểu thêm:  Đặc điểm của hạt macca? Địa chỉ nào mua sỉ hạt macca chất lượng

Macca Kim Liên Lâm Hà - Địa chỉ cung cấp hạt macca chất lượng, uy tín hàng đầu thị trường

Ngoài việc tìm hiểu về vấn đề nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày thì bạn cũng cần quan tâm đến vấn đề lựa chọn một địa chỉ cung cấp hạt macca chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Macca Kim Liên Lâm Hà - Địa chỉ cung cấp hạt macca chất lượng, uy tín trên thị trường

Hãy lựa chọn Macca Kim Liên Lâm Hà, bởi vì:

• Là một công ty chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng, đặc biệt là bán hạt macca tphcm được trực tiếp thu mua và chế biến từ vùng nguyên liệu macca Lâm Hà, đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng của khách hàng.
• Hạt macca được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại khép kín, đảm bảo chất lượng chuẩn vị macca 100%.
• Sản phẩm đảm bảo chất lượng với mức giá cạnh tranh nhất thị trường.
• Hỗ trợ giao hàng toàn quốc.
• Luôn lắng nghe những phản hồi của khách hàng để cải tiến về chất lượng, dịch vụ sao cho đáp ứng tốt nhất nhu cầu của khách hàng, các đối tác. 

Hy vọng thông qua bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày là đủ và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc cần được tư vấn thì hãy liên hệ ngay đến Hotline 0964.351.299 để được các bạn nhân viên hỗ trợ một cách đầy đủ, nhanh chóng nhất.

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Blog liên quan:  Nên mua hạt macca ở đâu hà nội chất lượng tốt mà giá thành lại rẻ