Top các loại hạt tốt cho thai nhi mà mẹ bầu không nên bỏ lỡ

Một trong những yếu tố đáng lưu tâm hàng đầu trong thời gian mang thai là chế độ ăn uống của bà bầu. Lựa chọn các loại thực phẩm tốt, lành mạnh có lợi cho thai nhi là rất quan trọng. Bên cạnh những thực phẩm chính, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích mẹ bầu bổ sung các loại hạt tốt cho thai nhi. Cùng tìm hiểu những loai hạt có lợi cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. 

Tại sao cần bổ sung hạt trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai

Các loại hạt dinh dưỡng từ lâu đã nối tiếng với những lợi ích tuyệt với mà nó đem đến cho sức khoẻ con người. Đặc biệt, các loại hạt cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai, giúp cho mẹ và thai nhi khoẻ mạnh. 

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người mẹ bổ sung một số loại hạt khi mang thai có thể bảo vệ thai nhi khỏi các tình trạng dị ứng sau này. Việc này có nghĩa khi sinh ra, em bé ít mắc các dị ứng về các loại hạt. Bên cạnh có, các chuyên gia cũng khuyến cáo các bà mẹ ăn khoảng 56 - 85 gam hạt/ tuần có thể gia tăng nhận thức của trẻ em sau này, tăng khả năng tập trung và chỉ số IQ. 

Các loại hạt đều cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, có lợi cho cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như thai nhi. Nó cũng rất tiện lợi để mang đi bất kỳ đâu nên đây là được coi là một lựa chọn vừa lành mạnh vừa thuận tiện cho mẹ bầu sử dụng nhằm bổ sung năng lượng bất cứ khi nào cảm thấy thèm ăn. 

Các loại hạt giúp ích cho sự phát triển thai nhi

Bài viết liên quan:  Top 10 các loại hạt tốt cho mẹ sau sinh, lợi sữa, bổ dưỡng

Các loại hạt tốt cho thai nhi

Phụ nữ mang thai thường xuyên có cảm giác đói và thèm ăn. Thay vì lựa chọn những loại thực phẩm không tốt cho sức khoẻ, bà bầu nên chọn các loại hạt tốt cho thai nhi để vừa mang lại cảm giác ngon miệng vừa bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ. 

Hạt macca

Những năm gần đây, hạt macca nổi lên như nữ hoàng của các loai hạt, chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao. Cung cấp các chất dinh dưỡng như: protein, chất béo, vitamin B1, vitamin B6, sắt, phốt pho, muối khoáng,… Do đó, hạt mắc-ca được coi là một nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho mẹ bầu và thai nhi, nhất là có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của các tế bào não ở thai nhi.

Đặc biệt, sử dụng một lượng vừa đủ hạt macca cũng giúp mẹ bầu no lâu, tránh thèm ăn quá nhiều, từ đó kiểm soát cân nặng và giúp sớm về dáng sau sinh.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho phụ nữ mang thai và giúp trẻ em phát triển trí thông minh nhờ vào thành phần omega3 có trong loại hạt này. Ngoài ra, trong hạt nhân còn chứa folate và axit folic, một chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi. Bên cạnh đó, lạoi hạt này còn chứa hàm lượng magie tương đối cao giúp giảm nguy cơ sinh non của mẹ, đông thời, còn giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển toàn diện. Mẹ bầu ăn hạt hạnh nhân còn phòng ngừa được chứng bí tiểu thường gặp trong quá trình mang thai.

Hạt óc chó

Trong hạt óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin E, omega3, mangan, phốt pho và nhiều loại axit hữu cơ. Đặc biệt, các axit hữu cơ có trong hạt óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển toàn diện của não bộ thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên ăn hạt óc chó để có thể giúp bé thông minh hơn.

Hạt chia

Hạt chia được xem là một siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe và đặc biệt đối với mẹ bầu. Trong loại hạt này chứa nhiều chất xơ giúp duy trì sự lưu thông đường ruột, ngăn ngừa táo bón, một vấn đề thường gặp phải của mẹ bầu. Đồng thời, chất xơ cũng giúp đường huyết được ổn định và kiểm soát cảm giác thèm ăn,  giúp no lâu, làm bà bầu cảm thấy thoải mái hơn sau khi ăn.

Hạt macca chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào

Có thể bạn quan tâm:  Đơn vị chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng uy tín, chất lượng

Lưu ý khi sử dụng hạt trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai

Mặc dù các loại hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên khi sử dụng các loại hạt tốt cho thai nhi cũng cần tuân theo một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn sức khoẻ cho thai nhi và mẹ:

• Chọn hạt tươi mới: Đối với mẹ bầu nói riêng và người bình thường nói chung đều tuyệt đối không nên sử dụng các loại hạt bị ẩm mốc, bị hỏng hoặc quá hạn sử dụng. 
• Kiểm soát mức độ sử dụng: Tuy các loại hạt có nhiều lợi ích dinh dưỡng, nhưng chúng cũng giàu calo. Cần hạn chế ăn quá nhiều, chỉ sử dụng một lượng vừa đủ để tránh tăng cân không kiểm soát, đặc biệt nếu mẹ bầu đã có vấn đề về cân nặng.
• Kiểm tra dị ứng: Nếu mẹ bầu đã có tiền sử dị ứng hoặc phản ứng không mong muốn với các loại hạt, bạn cần thảo luận với bác sĩ trước khi muốn bổ sung chúng vào chế độ ăn. 
• Lựa chọn địa chỉ uy tín: Một địa chỉ cung cấp các loại hạt đảm bảo chất lượng sẽ giúp bạn có được sự hỗ trợ nhiệt tình và giúp bạn an tâm hơn về những thực phẩm bổ sung vào cơ thể. 

Địa chỉ cung cấp macca uy tín

Bài viết trên, Macca Kim Liên Lâm Hà đã giới thiệu đến bạn các loại hạt tốt cho thai nhi và những lưu ý khi sử dụng chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sự phát triển và sức đề kháng của thai nhi có thể được thể hiện thông qua sự bổ sung các loại hạt này. Nếu bạn có những thắc mắc về  giá hạt macca khô hoặc những thông tin về macca, hãy ghé thăm trang web https://maccakimlien.com/ để tìm hiểu và nhận được những ưu đãi tốt nhất.

Blog liên quan:  Tổng hợp các loại hạt ngon ngày tết tốt cho sức khoẻ cả nhà