Giải đáp thắc mắc: Ăn hạt macca có béo không?

Hạt macca có vị béo ngọt gây nên nỗi lo liệu ăn hạt macca có béo không? Tuy nhiên, trên thực tế loại hạt này lại được lựa chọn là thực phẩm ăn kiêng và giảm cân. Hãy cùng theo chân Macca Kim Liên Lâm Hà trong bài viết dưới đây để giúp bạn tìm ra câu trả lời cho vấn đề này nhé. 

Hạt macca là hạt gì?

Nguồn gốc của hạt macca

Macca là loại hạt được sản xuất từ cây macadamia - một loại cây bản địa của Úc. Hạt macca tròn, có cấu tạo vỏ cứng bảo vệ bên ngoài và nhân bên trong màu trắng ngà. So với hạt óc chó thì hạt óc chó thuôn dài, to và vỏ ngoài sần sùi hơn. Hạt có vị thơm bùi béo ngọt đặc trưng và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Tại Việt Nam, khu vực trồng macca chủ yếu tập trung ở một số tỉnh như Lâm Đồng, Kon Tum, Gia Lai, Đắk Lak, Đắk Nông và Tây Nguyên. Trong đó, Lâm Đồng là vùng sản xuất macca nổi tiếng và lớn nhất tại Việt Nam. Hạt macca tại đây cũng được đánh giá là hạt macca có chất lượng tốt nhất so với các vùng khác.

Macca Lâm Hà, sản phẩm đặc trưng của Macca Kim Liên Lâm Hà

Hương vị béo ngọt cùng với hiệu ứng nhanh no của hạt macca làm chúng ta dễ liên tưởng đến các thực phẩm tăng cân. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đã đưa ra câu trả lời cho vấn đề ăn hạt macca có béo không là hạt macca không gây béo cho cơ thể nếu sử dụng đúng liều lượng.

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Lợi ích sức khỏe của hạt macca

Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại hạt có chứa chất béo không bão hòa lành mạnh. Nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải, chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hạt macca có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (lipoprotein mật độ thấp hoặc cholesterol LDL). Chúng chứa chất chống oxy hóa và flavonoid giúp giảm viêm, một yếu tố có thể dẫn đến bệnh tim. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên ăn hạt mắc ca có thể giúp ngăn ngừa bệnh động mạch vành, một loại bệnh tim (tim mạch).

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Hạt macca có thể khiến cơ thể cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói. Điều này có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân.

 Hạt macca có giá trị dinh dưỡng vô cùng lớn tới sức khỏe con người

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Hạt macca có thể khiến cơ thể cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói. Điều này có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân.

Phòng ngừa hội chứng chuyển hóa

Hạt mắc ca có thể giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, đặc trưng là các loại bệnh huyết áp cao (tăng huyết áp), chất béo trung tính cao (một loại chất béo), cholesterol tốt thấp (lipoprotein mật độ cao hoặc cholesterol HDL), lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết) và mỡ bụng. Hội chứng này cũng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh khác, bao gồm đột quỵ, tiểu đường và bệnh tim.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu cho thấy hạt macca có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại II. Hiệu quả này rất có thể là do sự kết hợp của chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và các chất dinh dưỡng khác có trong hạt cây.

Bảo vệ chống ung thư

Hạt macca chứa một dạng vitamin E gọi là tocotrienols, có thể giúp chống lại một số loại ung thư.

Blog liên quan:  Giải đáp nên mua hạt macca nứt vỏ hay nhân tốt hơn dành cho bạn

Ăn hạt macca có béo không?

Như đã trình bày ở trên, hạt macca có thể khiến cơ thể cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói. Đây là điều tốt cho việc ăn kiêng và giảm béo. Tuy nhiên, hạt macca cũng có chất béo và hàm lượng calo rất lớn như vậy quan ngại ăn hạt macca có béo không cũng rất hợp lý.

Thực tế, hạt macca có nhiều chất béo tốt nhưng chúng cũng chứa nhiều calo. Điều đó có nghĩa là việc ăn nhiều loại hạt này cũng có nguy cơ tăng cân. Một cup hạt mắc ca, tương đương 132g chứa gần 950 calo. Đây có thể là một nửa hoặc hơn một nửa nhu cầu calo hàng ngày của một người.

Chỉ nên ăn đúng lượng macca hằng ngày để tránh bị dư calo, gây nên thừa cân

Do đó, để hạn chế quan ngại ăn hạt macca có béo không, mỗi người chỉ nên ăn theo khẩu phần tiêu chuẩn một ngày là 1 ounce (oz), tương đương 28,4 g, rơi khoảng 10 - 12 hạt và chứa khoảng 200 calo. Bạn có thể ăn hạt như bữa ăn nhẹ thay vì khoai tây chiên, bánh quy hoặc các thực phẩm chế biến sẵn khác. Một lựa chọn khác chống ngấy khi ăn hạt macca là rắc một ít lên món salad, ăn thay các món ăn thịt, chiên, nướng, xào khác mà vẫn đảm bảo calo và chất béo tốt cho cơ thể.

Bài viết liên quan:  Mua sỉ hạt điều tại Macca Kim Liên Lâm Hà

Địa chỉ mua hạt macca chất lượng

Hi vọng với bài đọc trên, bạn đã hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của hạt macca và giải đáp được quan ngại ăn hạt macca có béo không. Macca Kim Liên Lâm Hà tự hào là địa chỉ sản xuất và bán hạt Macca TpHCM chất lượng và uy tín tại Việt Nam.

Chúng tôi đã lựa chọn những sản phẩm macca tốt nhất tại Lâm Hà, Lâm Đồng và các vùng phụ cận để phục vụ cho Quý khách hàng. Để mua được sản phẩm chính hãng, hãy liên hệ trực tiếp với Macca Kim Liên Lâm Hà tại địa chỉ: 725B thôn Tân Trung,  xã Tân Hà, huyện Lâm Hà, tỉnh Lâm Đồng hoặc đặt mua trực tuyến tại: https://maccakimlien.com/

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Xem thêm:  NÊN ĂN BAO NHIÊU HẠT MACCA MỖI NGÀY LÀ TỐT CHO SỨC KHỎE?