Các loại hạt chứa nhiều canxi được chuyên gia khuyên dùng

Việc bổ sung cho canxi là rất cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt. Vậy có thể bổ sung những loại hạt chứa nhiều canxi nào cho cơ thể? Cùng Macca Kim Liên Lâm Hà tìm hiểu về các loại hạt chứa nhiều canxi trong bài viết sau đây nhé!

Lợi ích của việc bổ sung thêm canxi cho cơ thể của bạn

Các nhà khoa học đã chứng minh canxi đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tiêu thụ canxi không những giúp giảm huyết áp đối với những người tăng huyết áp mà còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và các chức năng cơ, tín hiệu thần kinh.

Ngoài ra, canxi còn tham gia cấu tạo phần lớn răng và xương của bạn, giúp xương chắc khỏe hơn, đặc biệt là đối với những người vận động nhiều. Việc ăn các loại hạt chứa nhiều canxi cũng giúp cho bạn bổ sung canxi giúp cho xương chắc khỏe và tim mạch được ổn định.

Việc sử dụng các loại hạt mang lại nhiều lợi ích. Vậy đâu là  các loại hạt healthy?

Tại sao nên bổ sung canxi cho cơ thể?

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Đọc thêm:  Các loại hạt tăng chiều cao có thể bạn chưa biết

Các loại hạt chứa nhiều canxi được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Hạt macca

Trong các loại hạt chứa nhiều canxi, hạt macca có chứa đủ sắt, protein, omega, các vitamin và canxi,... giúp bạn bổ sung những chất đang thiếu trong cơ thể của trẻ, nhất là đối với trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Vậy nên, hãy sử dụng hạt macca như một món ăn vặt hàng ngày hoặc chế biến theo nhiều kiểu để giúp bạn bổ sung canxi cần thiết.

Hạt macca

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là loại hạt đứng đầu danh sách các loại hạt chứa nhiều canxi nhất. Đây là loại hạt mang hàm lượng canxi cao nhất. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn cung cấp 3g chất xơ trong 28g hạt, cũng như chất béo bão hòa và protein.

Đây cũng là loại hạt có một nguồn cung cấp magie, vitamin E và mangan rất phong phú. Hầu hết những chất béo có trong hạt hạnh nhân đều là chất béo không bão hòa đơn, vì vậy rất tốt cho sức khỏe của người dùng. Hạt hạnh nhân cũng có thể làm món ăn vặt hoàn hảo cho những người muốn thay thế những loại ăn vặt không lành mạnh.

Hạt hạnh nhân

Hạt chia

Hạt chia được xem là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thị trường hiện nay. Trong hạt chứa một lượng lớn những chất dinh dưỡng khác bao gồm: protein, acid béo omega 3, chất xơ, magie, photpho, vitamin B3, kẽm, vitamin B1 và B2, kali. Lợi ích của hạt chia được biết đến trong việc hỗ trợ giảm cân, tăng canxi giúp hệ xương được chắc khỏe, giảm lượng đường trong máu,...

Hạt chia

Bạn có biết: Hạt nào chứa nhiều protein nhất.

Hạt vừng

Trong các loại hạt chứa nhiều canxi, hạt vừng là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe cho xương, mặc dù canxi chủ yếu là nằm trong vỏ. Ngoài ra, hạt vừng còn là nguồn cung cấp chất béo bão hòa, vitamin B, protein, chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa và những hợp chất thực vật có lợi khác giúp cho bạn giảm cholesterol, bổ sung canxi chống lại những cơn đau do viêm khớp,...

Hạt vừng

Hạt lanh

Hạt lanh chính là nguồn cung cấp tốt chứa nhiều dưỡng chất giúp bạn ngăn chặn cholesterol tích tụ trong các mạch máu của tim, ngoài ra còn giúp giảm viên trong động mạch và giảm sự phát triển của khối u, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Không những thế, hạt lanh còn giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ ung thư, tốt cho đường tiêu hóa và bổ sung canxi cho cơ thể.

Bài viết liên quan:  Top 10 các loại hạt tốt cho mẹ sau sinh, lợi sữa, bổ dưỡng

Hạt lanh

Hạt dẻ cười

Trong các loại hạt chứa nhiều canxi, hạt dẻ cười cũng là loại hạt mà bạn nên sử dụng hàng ngày để bổ sung thêm canxi cho cơ thể. Hạt dẻ cười cung cấp cho bạn nhiều protein, chất xơ tốt cho đường tiêu hóa.

Ăn hạt dẻ cười giúp cho bạn thúc đẩy sức khỏe mạch máu và giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả do chúng chứa chất béo lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn hạt dẻ cười thường xuyên để bổ sung canxi cho cơ thể của mình.

Hạt dẻ cười

Hạt cần tây

Đối với các loại hạt chứa nhiều canxi, hạt cần tây chắc hẳn vẫn còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, hạt cần tây không những chứa canxi mà còn có magie, mangan, photpho,... đây đều là những chất cần thiết giúp bạn phát triển xương, hình thành sụn và mô xương.

Việc thiếu hụt những chất này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính về xương. Vì vậy, hãy bổ sung hạt cần tây để chúng thúc đẩy sự hình thành tế bào hồng cầu, kháng khuẩn và cải thiện được lượng đường trong máu,...

Cùng tìm hiểu: Các loại hạt tốt cho thận.

Hạt cần tây

Có thể bạn quan tâm:  Đơn vị chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng uy tín, chất lượng

Macca Kim Liên Lâm Hà - Đơn vị phân phối, cung cấp hạt macca chất lượng tại Việt Nam

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về các loại hạt chứa nhiều canxi, bạn có thể tham khảo để lựa chọn loại hạt thích hợp giúp bổ sung canxi cho cơ thể. Nếu bạn có những thắc mắc về  giá hạt macca khô hoặc những thông tin về macca, hãy ghé thăm trang web https://maccakimlien.com/ để tìm hiểu và nhận được những ưu đãi tốt nhất.

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Địa chỉ: 725 B, Thôn Tân Trung, Xã Tân Hà, Huyện Lâm Hà, Tỉnh Lâm Đồng 

SĐT: 0964.351.229 - 0984.719.521

Email: maccakimlienlamha@gmail.com