Công dụng và giá trị dinh dưỡng hạt điều mang lại cho người tiêu dùng

Hạt điều là thực phẩm nằm trong danh sách những loại hạt có lợi cho sức khỏe con người. Thành phần giá trị dinh dưỡng hạt điều gồm có vitamin, acid béo không no và chất khoáng, những dưỡng chất này đóng vai trò hỗ trợ cho chức năng máu và hệ miễn dịch. Ngoài các công dụng trên thì hạt điều còn có những lợi ích khác, để tìm hiểu chi tiết mời bạn đọc hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Giới thiệu chung về hạt điều

Trước khi tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng hạt điều, chúng ta sẽ cùng nhau sơ lược qua nguồn gốc và các thành phần có trong cây điều ngay sau đây.

Nguồn gốc của hạt điều

Hạt điều có nguồn gốc từ Nam Mỹ, cụ thể là Brazil. Do đó, các khu vực gần Brazil điều là nhà sản xuất lớn nhất trong thời điểm hiện tại. Hương vị của hạt điều ngọt và bùi, khi ăn vào sẽ mềm và tan chảy trong miệng như bơ. Thông thường, người ta sẽ chế biến hạt điều thành dạng rang, ướp cùng muối hoặc nấu thành sữa, phô mai, sốt kem....

Giá trị dinh dưỡng hạt điều bao gồm những gì?

Các thành phần có trong hạt điều

Hiện nay, người ta thường dùng hạt điều như một bữa ăn nhẹ trong ngày, vì thành phần trong hạt điều có nhiều chất khoáng, vitamin E, K, B6, chất chống oxy hóa và photpho, khoáng chất đồng, sắt, kẽm, magie cùng selen hỗ trợ duy trì tốt các chức năng của cơ thể. Theo một chức minh cụ thể từ Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia Mỹ thì giá trị dinh dưỡng hạt điều tầm 28,35g như sau: 

• 0,9 gram chất xơ.
• 8,56 gram lương carbohydrate.
• 5,17 gram protein.
• 157 lượng calo.
• 1,68 gram đường.

Đồng thời trong 18 hạt điều sẽ cung cấp lượng dinh dưỡng cho cơ thể của chúng ta như sau: 

• 31% chất đồng.
• 23% chất mangan.
• 20% chất magie.
• 17% chất photpho.
• 10% chất sắt.
• 8% chất selen.
• 5% lượng vitamin.

Từ bảng thành phần trên, bạn có thể thấy giá trị dinh dưỡng hạt điều mang đến cho sức khỏe chúng ta không hề nhỏ. Bởi vậy, số lượng người tiêu thụ hạt điều ngày càng tăng và Việt Nam là một trong những nước sử dụng loại hạt này nhiều nhất.

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Blog liên quan:   Hạt điều có tác dụng gì? Nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày?

Công dụng và giá trị dinh dưỡng hạt điều

Công dụng của hạt điều đối với sức khỏe của con người đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh trong suốt khoảng thời gian qua. Điều này cũng cho thấy giá trị dinh dưỡng hạt điều có sức ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta vô cùng lớn. Dưới đây là một vài tác dụng quan trọng của hạt điều mà có thể bạn chưa biết đến.

• Ngăn chặn bệnh ung thư

Một lượng proanthocyanidins trong hạt điều có khả năng ngăn ngừa các tế bào ung thư tái sản xuất. Trên thực tế, nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy hàm lượng chất đồng của hạt điều cũng có công dụng giảm số lượng các gốc tự do, đồng thời cung cấp nguồn phytochemical và chất chống oxy cho cơ thể.

• Dưỡng da và tóc

Tyrosinase là thành phần quan trọng có trong đồng và hàm lượng này lại có nhiều ở hạt điều. Chức năng chính của loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin, tạo ra các sắc tố và nuôi dưỡng tóc và da.

Hạt điều giúp dưỡng da và nuôi tóc rất tốt

• Nâng cao sức khỏe tim mạch

Ngoài ra 2 công dụng trên thì giá trị dinh dưỡng hạt điều còn nằm ở chỗ bảo vệ sức khỏe tim mạch. Do trong hạt điều chứa lượng axit oleic, loại chất béo này có tác dụng nâng cao sức khỏe cho tim mạch và giảm nồng độ triglycerid. Bên cạnh đó, magie ở hạt điều còn hỗ trợ giảm huyết áp và phòng ngừa các cơn đau tim. 

• Bảo vệ xương

Magie là một loại khoáng chất khi kết hợp cùng canxi sẽ tái tạo thành phần của xương. Loại chất này có trong hạt điều khá nhiều, khi sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp cho xương khớp của bạn cứng cáp và khỏe khoắn.

• Tốt cho hệ thần kinh

Có thể bạn chưa biết, magie ngoài tốt cho xương thì còn cung cấp nhiều lợi ích cho cơ bắp và hệ thần kinh của con người. Loại chất này giữ cho mạch máu và cơ bắp được nghỉ ngơi bằng cách làm chậm đi dòng chảy của canxi vào các tế bào trong thần kinh.

Có thể bạn quan tâm:  Hạt điều có nóng không? Tìm hiểu lợi ích khi ăn hạt điều

Địa chỉ cung cấp hạt điều chất lượng

Trong thời điểm hiện nay, sức khỏe là một trong những vấn đề được người tiêu dùng để tâm nhất. Bởi lẽ đó, việc lựa chọn thực phẩm cho cuộc sống hằng ngày luôn được chú trọng. Thực phẩm không chỉ cần sạch mà còn phải có hàm lượng dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể khỏe mạnh. 

Giá trị dinh dưỡng hạt điều mang lại cho sức khỏe là gì?

Trong đó, hạt điều là dạng thực phẩm được mọi người yêu thích, bởi loại hạt này vừa dễ ăn, dễ chế biến vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để tìm kiếm địa chỉ cung cấp hạt điều uy tín, có nguồn gốc rõ ràng bạn không nên bỏ qua Macca Kim Liên Lâm Hà. Đây là một trong những công ty hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các loại hạt chất lượng, có mức giá cạnh tranh phù hợp nhất.

Trên đây là thông tin về giá trị dinh dưỡng hạt điều, hy vọng đã giúp bạn biết thêm công dụng và giá trị trong hạt điều. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Nếu như bạn có nhu cầu cần tìm hiểu các sản phẩm loại hạt hoặc nơi bán hạt macca uy tín, hãy liên ngay với chúng tôi qua số hotline 0964 351 229 - 0984 719 521 nhé.   

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Đọc thêm:  Cần mua hạt điều rang muối thì mua ở đâu cho chất lượng?