Hạt điều có tác dụng gì? Nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày?

Hạt điều là một loại sản phẩm khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Vậy hạt điều có tác dụng gì? Địa chỉ bán hạt điều uy tín ở đâu? Hãy cùng Kim Liên Lâm Hà khám phá trong bài viết này nhé!

Thông tin cơ bản về hạt điều

Hạt điều hay là một loại cây công nghiệp lâu năm được trồng ở vùng khí hậu nhiệt đới để lấy nhân điều cho ngành công nghiệp thực phẩm. Do có giá trị kinh tế cao, ứng dụng tốt trong nhiều ngành mũi nhọn nên cây điều nhanh chóng được nhân rộng và đưa vào trồng ở các vùng nhiệt đới như Ấn Độ, Nigeria, Côte d'Ivoire, Indonesia, Pakistan và miền Nam Việt Nam.

Thông tin cơ bản về hạt điều

Theo VINACAS Hiệp hội Điều Việt Nam, số liệu năm 2017 cho thấy nước ta là nguồn xuất khẩu hạt điều chính của thế giới, chiếm 60% sản lượng toàn cầu. Còn được mệnh danh là thủ phủ của hạt điều, Việt Nam có nguồn nguyên liệu dồi dào ở cao nguyên miền Trung, duyên hải Nam Trung Bộ và các tỉnh Đông Nam Bộ – với điều kiện khí hậu thuận lợi.

Xem thêm:  Công dụng và giá trị dinh dưỡng hạt điều mang lại cho người tiêu dùng

Hạt điều có tác dụng gì?

Hạt điều rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác… mang đến nhiều công dụng vô cùng cụ thể cho sức khỏe. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống hợp lý vẫn rất cần thiết, bởi đôi khi việc dư thừa dinh dưỡng có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe. Thông tin dưới đây sẽ giúp bạn trả lời được hạt điều có tác dụng gì nhé!

Hạt điều có tác dụng gì?

Cải thiện hệ tim mạch 

Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi “Hạt điều có tác dụng gì?” là giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch. Trong khi chúng ta thường nghe nói rằng ăn nhiều chất béo vào cơ thể sẽ không tốt cho tim mạch, thì vẫn có những trường hợp ngoại lệ. Chất béo trong hạt điều là một ví dụ. Hai loại axit được tìm thấy trong chất béo này, palmitic và oleic, sẽ giúp giảm cholesterol xấu LDL, tăng lượng cholesterol xấu LDL tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, magie trong hạt điều có thể ngăn ngừa các cơn đau tim và giúp giảm huyết áp. Vì hạt điều không chứa cholesterol hoặc chất chống oxy hóa nên thường xuyên ăn hạt điều có thể giúp ngăn ngừa bệnh động mạch vành, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. 

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Ngăn ngừa sỏi thận

Các chuyên gia cho biết, người dùng hạt điều thường xuyên có thể giảm đến 25% sỏi thận so với người không dùng. Điều này là do hầu hết sỏi mật được hình thành chủ yếu từ cholesterol cứng. Thông thường, lượng cholesterol mà gan tiết ra không đủ để làm cứng và hình thành sỏi, nhưng nếu gan hoạt động không bình thường, cholesterol sẽ đóng vai trò như keo và cứng lại, dính vào các chất khác như canxi trong túi thận. Do đó, ăn hạt điều thường xuyên có thể làm giảm đáng kể mức cholesterol và ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả. 

Hạt điều có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận

Giúp giảm cân

Giúp giảm cân là tác dụng mà nhiều người quan tâm khi tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi “Hạt điều có tác dụng gì?”. Khoảng 75% chất béo trong hạt điều là chất béo không bão hòa - chất béo tốt cho cơ thể bạn. Các chất béo tốt trong hạt điều không chỉ giúp bạn giảm cân mà đồng thời còn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Hạt điều cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Thêm vào đó, hạt điều chứa rất nhiều chất xơ. Theo nghiên cứu, hạt điều là một trong những loại hạt dinh dưỡng nhất, chứa nhiều chất thiết yếu như chất xơ axit oleic và axit palmitic. Những loại chất xơ này cơ thể con người không tự sản sinh ra nhưng lại là những chất xơ không thể thiếu nên chúng ta có thể bổ sung phần này qua hạt điều. Tuy nhiên, việc sử dụng hạt điều cũng nên điều chỉnh ở mức độ nhất định, không nên sử dụng quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tốt cho hệ thần kinh

Bên cạnh việc tốt cho tim, magie trong hạt điều còn có lợi cho hệ thần kinh và cơ bắp của bạn. Bằng cách làm chậm dòng canxi đến các tế bào thần kinh, magie làm giãn các mạch máu và cơ bắp của bạn. Nghiên cứu này cho thấy magie có trong hạt điều có thể giúp giảm tần suất các cơn đau nửa đầu.

Blog liên quan:  Mua sỉ hạt điều tại Macca Kim Liên Lâm Hà

Mỗi ngày nên ăn bao hạt điều?

Khi thảo luận về việc ăn bao nhiêu hạt điều, chuyên gia dinh dưỡng đã trả lời như sau:

Nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày?

• Hạt điều có tính nóng nên không nên ăn quá nhiều mỗi ngày. 

• Tốt nhất, mỗi bữa chỉ ăn từ 7-10 hạt, chia làm nhiều lần trong ngày. 

• Trẻ em dưới 10 tuổi chỉ ăn 1-2 lần/tuần để tránh khó tiêu và đôi khi cơ thể sốt.

• Khi ăn món này nên ăn như bữa phụ suốt trong ngày. Tránh ăn theo bữa chính vì sau bữa ăn này, cơ thể chúng ta sẽ giải phóng nhiều năng lượng từ thức ăn, dễ gây cảm giác nóng trong người.

Địa chỉ mua hạt điều chất lượng

Kim Liên Lâm Hà là đơn vị cung cấp các loại hạt điều,  nơi bán hạt macca uy tín uy tín, đảm bảo chất lượng và giá thành phải chăng. Kim Liên Lâm Hà là đơn vị không ngừng đầu tư công nghệ cải tiến trang thiết bị, chọn lọc kỹ lưỡng nguồn nguyên liệu sản xuất, tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, cho ra đời những hạt điều chất lượng cao, cung cấp đến mọi khách hàng trong và ngoài nước với chất lượng cao nhất.

Hạt điều tại Kim Liên Lâm Hà luôn đáp ứng khẩu vị truyền thống của người Việt Nam với các tiêu chuẩn: ngon, giòn, an toàn vệ sinh thực phẩm, bao bì tinh tế, giá cả cạnh tranh… Ngoài ra, chúng tôi không ngừng nghiên cứu, phát triển để cho ra mắt nhiều sản phẩm mới. nhu cầu của khách hàng và không chỉ cung cấp trong nước mà còn xuất khẩu sang các nước.

Trên đây là những thông tin về hạt điều có tác dụng gì mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn. Nếu bạn muốn mua sản phẩm chất lượng cao, chính hãng và giá thành phải chăng thì hãy nhanh chóng liên hệ ngay với chúng tôi. Chúng tôi đảm bảo các bạn sẽ không thấy thất vọng khi đã tin tưởng chúng tôi. 

Bạn có nhu cầu mua hạt Macca? Bạn đang tìm kiếm đơn vị kinh doanh hạt Macca giá sỉ rẻ nhất thị trường?

Tìm hiểu thêm:  Hạt điều bao nhiêu calo? Ăn hạt điều có làm tăng cân không?